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摩臣游戏网址_千万不要“视而不见”高血压,后果很严重!

来源三塔门户网站  发布日期:2020-01-11 17:49:27 浏览次数:4954
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摩臣游戏网址_千万不要“视而不见”高血压,后果很严重!

摩臣游戏网址,生活中,经常会出现一些中轻年人,平时身体很好,也没有啥不舒服,突然出现脑中风或者脑出血,这其实大部分是有病因的,首当其冲的就是高血压。大量研究提示,不论是愤怒、焦虑、恐惧,还是悲喜过度都可使血压升高,服用某些药物时也是如此。高血压如果控制不好,很容易诱发中风、心肌梗塞等各种危险的并发症,所以人们掌握高血压的相关防御知识,及早控制血压,就能避免危险的发生。

临床数据显示,青壮年高血压患者当中,约有50%是无症状的,或偶尔出现头晕、头痛等,很多人不知道自己血压已经高起来了。大部分人不知晓、不重视,常会拖到病情出了恶化时才就医。但这时往往已出现心、肾功能损害甚至出次了中风、心梗,导致残疾、死亡等一些后果。有高血压症状的患者一般会自觉地寻求医生的帮助,积极治疗。但无症状的高血压患者即使知道自己患有高血压,医从性也很差,不治疗或者不坚持治疗。无症状高血压患者,应该明白高血压的危害不在于是否有症状,而是在于血压的高低是否波动。

假如长期不治疗,高血压的危害会最大化,持续血压高会损害心、脑、肾和主动脉等,最终导致脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症,严重影响健康甚至生命。所以,建议高血压者在饮食上要清淡,常吃些粗粮,常饮用些逍降茶,可起到较好的防治效果,同时加强体育运动,定期测血压,最好在家中自备血压计,注意不要在运动后测量血压,这种情况下血压升高是正常现象。

预防高血压的方法

1、保持良好的睡眠

睡眠不好会对心脑血管造成很多的影响,会导致血压升高,长期睡眠不好会导致高血压的发生,所以要想预防高血压,需要有一个良好的睡眠。

2、低盐、低脂肪饮食

食用盐过多,脂肪过多就会造成血压升高,所以要想远离高血压需要做到低盐、低脂肪饮食。

3、改变不良的生活习惯

饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则,保持清淡均衡的饮食,多食高纤维食物,减少进补、甜食和高胆固醇饮食。同时要保持规律的生活,每天定时吃饭,定时睡眠,定时运动等等。

4、适当的运动

适量的运动能够改善心脑血管的功能,防止高血压的发生,但是不要过量运动哦,尤其是有心脑血管疾病的人在运动的时候一定要当心,过量的运动可能造成心绞痛、心力衰竭、脑中风以及猝死等,一般认为60岁的人心率达到110~120次/分钟;70岁的人心率达到100~110次/分钟;80岁的人心率达到90~100次/分钟时,运动量是适宜的。

5、控制体重

体重增多意味着脂肪等热量食物摄入过多,脂肪过多可能会引起血压升高,导致心脏病,所以应该控制体重。

图片均来自网络

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